Chronische Müdigkeit

Müdigkeit ist das Regenerationsbedürfnis des Körpers, sich von seelischer oder körperlicher Anstrengung durch Schlaf zu erholen. Unter dem Begriff Chronisch versteht man lang andauernde Erkrankungen. Somit ist Chronische Müdigkeit eine lang andauerndes Schlafbedürfnis des Körpers. Wobei der Begriff "lang" nicht mit der Länge des Schlafes sondern durch die Dauer der Krankheit zu verstehen ist.

Ursachen

In Folge eines Lebensstils, der kräftezehrend oder gar auslaugend ist und die Entspannung und Erholung zu kurz kommt, kann eine chronische Müdigkeit entstehen.

Für unser Zeitalter typisch, ist Stress in Schule, Studium oder im Berufsleben. Dadurch entsteht oftmals ein Bewegungsmangel welcher immer häufiger zu Übergewicht und Störungen des Selbstbewusstseins führt. Natürlich zählt auch ein ungesunder Lebensstil, welcher von Alkohol, Zigaretten oder Drogen geprägt ist, mit dazu und kann chronische Müdigkeit hervorrufen.

Weitere Ursachen können Blutarmut, Nährstoffmangel, Schlafstörungen und andere Krankheiten wie Burnout oder ADS sein.

Mangelerscheinungen

Blutarmut aufgrund eines Eisenmangels, tritt besonders häufig bei Frauen während Ihrer Periode oder in der Schwangerschaft auf. Ein Blutmangel kann aber auch durch Mangel an Folsäure oder Vitamin-B12 verursacht werden. Durch Blutmangel können die Nährstoffe nicht mehr ausreichend schnell und ergiebig transportiert werden. Die Muskeln, die Organe und vor allem das Gehirn können nicht mehr ausreichend mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt werden. Zink ist ein wichtiger Bestandteil zahlreicher Enzyme und Hormone und ist für den Stoffwechsel entscheidend. Zinkmangel kann ebenfalls zu Müdigkeit führen. Um dem vorzubeugen, gibt es viel natürliche Nahrungsergänzungsmittel welche unterstützend gekauft und eingenommen werden können.

Vorbeugung

Viele sind im Berufs- und Ausbildungsleben so stark unter Stress gesetzt, dass es Ihnen sehr schwer fällt einen Ausgleich zu finden. Oft fehlt nicht nur die Zeit sondern meist auch die Motivation. Neben sportlichen Aktivitäten kann auch autogenes Training, Yoga, Meditation oder einfaches entspannen mit einem gutem Buch ratsam sein. Oder gehen Sie an der frischen Luft spazieren um den Stress und die evtl. bevorstehende Chronische Müdigkeit zu bekämpfen.